O que eu trago de ensinamento?

Ter estudado na área de educação física e aprendido alguns conceitos me fez tentar associa-los e traze-los para diversas situações da vida e acho que trazer eles para a área de tecnologia pode gerar novos horizontes.

Tem alguns princípios do treinamento físico que podemos colocados em nossas vidas sempre, são eles:

 - Esses são alguns dos principais princípios básico do treinamento físico - Individualidade, Especificidade, Sobrecarga, Adaptação,  Volume-Intensidade, SuperCompensação, Repouso,  e Continuidade;

- Individualidade - Não é porque eu tenho conhecidos que tem facilidade para aprender tais coisas que eu também vou. Pode ser que aconteça, mas também pode não acontecer, mas eu tenho que respeitar minhas possibilidades atuais;

- Especificidade - É preciso estudar o que se é necessário aprender. Não se melhora na prova de 100m rasos só praticando provas de longas distancias para melhorar a resistência muscular, trazendo uma melhor capacidade de resistir e processar melhorar durante a prova. Há também técnicas de largadas, coordenação, para melhorar potência, amplitude, passadas e várias coisas que são especificas de um prova de 100m que diferenciam um usain bolt dos outros.

- Sobrecarga - É necessário estudar ao ponto de gerar um sobrecarga suficiente para quebrar os limites de forma saudável para ter as melhorias. Não adianta nada alguém que treina a mil anos estar pegando menos de 30% da sua capacidade máxima, sem a sobrecarga necessária os músculos não terão o estresse suficiente e não evoluirão como deveriam.

- Adaptação - O corpo humano é um máquina. Somos capazes de nos adaptar nas situações mais extremas. Você pode até evoluir pegando um treino e repetindo ele por 10 anos, mas se você quebrar a rotina da adaptação de forma frequente e controlada, nesses 10 anos você teria evoluído muito mais.

- Volume e Intensidade - Em esportes como futebol há algumas divisões que são feitas principalmente quando estão no período entre temporadas. Fase 1 - Mais Volume, Menos Intensidade - Favorecendo a melhora da capacidade para receber o estresse mecânico de uma temporada ou do início dela, sem esquecer de aspectos e treinar coisas básicas do esporte. Fase 2 - Menos Volume, Mais Intensidade - Nessa fase é importante começar a introdução do treinos táticos, mas principalmente se focam em aspectos como melhorar os estímulos anaeróbicos dos atletas, como sprints, potência, força, saltos, chutes, lançamentos ainda trabalhando a parte aeróbica, mas com mais dias de treinos com estresse anaeróbico. Fase 3 - Redução do Volume, Intensidade Moderada, Aprimoramento Técnico|Tático - Nessa fase eles vão continuar treino as coisas que treinavam nas fases anteriores, porém agora terá o principal foco em coisas como finalizações, cruzamentos, passes, marcação, desenho tático no campo, estratégias de jogo e coisas desse tipo.
Trazendo para a área. No Começo é necessário um volume alto de um material rústico para que possamos chegar na fase 2 conseguindo fazer as coisas básicas de forma tranquila podem se aprofundar mais em assuntos ou nas áreas que temos mais aptidão, adentro nas fase 3 e se aprimorando ainda mais e de forma mais fácil, pois nossos corpos e mentes foram criados e forjados como uma forma muito boa, pois tivemos bases boas e sólidas nas fases 1 e 2.
Creio que isso defina muito bem as vezes da carreira de um DeV Estagiário - Junior - Pleno e Sênior.

Não pule fases!

- Super Compensação - O tanto que você pratica e desgasta seu corpo, faz como ele seja mais forte e resistência para esse mesmo estímulo. Colocando na musculação, hoje você foi lá e pegou 20-20kg no supino e conseguiu fazer 3 séries de 8-12 repetições. O mecanismo supercompensação entra em ação...
Estímulo - Fadiga - Compensação - SuperCompensação - Involução 
Estímulo é o tanto de esforço que você faz, isso gera uma fadiga no seu músculo esgotando as reservas de força e nutrientes naquele treino. No período de repouso para o próximo treino de peito, seu corpo vai fazer um compensação para recuperar as fibras, nutrientes daquelas região tornando-as mais fortes e causando um aumento da sua capacidade comparado ao último estímulo, ou seja uma SUPER COMPENSAÇÃO. No próximo treino de peitoral você perceberá que está conseguindo fazer de forma mais fácil, fazendo até mais repetições e talvez que tem com mais peso e mantendo mesmo quantidade de rep. Mas caso você se acomode e pare de fazer o treino por um tempo, o processo de involução vem e você volta a homeostase do estímulo inicial. 
O que eu quero dizer como isso, Estudar pode gerar estresse e fadiga, mas com toda certeza pelo simples fato de ter estudado/praticado hoje, tornará você mais proficiente em algo amanhã...

- Repouso - É no repouso que o músculo cresce. Respeite o repouso. Assim como na musculação, estudar pede por repouso. Não adianta mandar zilhões de informações para a cabeça e não deixar ela processa-las, vai dar ruim. O repouso é necessário em todos os aspectos.

- Continuidade - Não pare! Pelo menos não por longos tempos, se você quer ter resultados continue praticando, continue estudando. Se parar, não se acomode e large de vez, pare porque era necessário descansar por um tempo para melhorar as ideias e retornar com todo o gás. Persevere! Se você já foi forte um dia e parou, mesmo com toda a memória muscular, quando você voltar a treinar será difícil a caminhada inicial, então não pare!

Eu poderia trazer mais alguns princípios mais ficará para a próxima, espero que tenham curtido as analogias...

Fiquem com Deus e até próxima!